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给办公室一族:深蹲运动可预防骨质疏松

来源:央视网快看
2021-04-27 14:41:59

  原标题:

  给办公室一族:深蹲运动可预防骨质疏松

  如何预防骨质疏松?专家建议均衡饮食,多吃含钙量高的食物。多进行户外运动,保持充足的日晒时间,以增加维生素D合成,增加身体对钙的吸取。对于经常在室内工作的白领一族,专家推荐可在室内进行深蹲运动。深蹲的动作要领为:①腰首挺直。②重心靠后。③挺胸深蹲。

  

责任编辑:徐林

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